どんな種類があるの?ミドリムシ健康法を取り入れる方法とは

ミドリムシのパワーを活用しよう

ミドリムシは、名前だけ見ると虫の一種と想像してしまいますが、藻の一種です。ビタミン、ミネラル、アミノ酸や不飽和脂肪酸などを含む59種の栄養素を含有しており、ダイエットやアンチエイジング、生活習慣病の予防など、様々な効果があり人気が高まっています。人間が体内で作り出すことができない栄養素も含んでいる、スーパーフードです。しかし、ミドリムシはそのまま食することは難しく、どのように摂取して健康や美容に取り入れればよいのでしょうか?
近年、健康食品業界におけるミドリムシの需要は高まっており、サプリメントや気軽に食べられるおやつなどとして販売されています。自分の取り入れたい健康法に合わせて、どのミドリムシ製品を摂取するか決めると良いでしょう。

ミドリムシサプリの種類と飲み方

ミドリムシのサプリメントの種類は、粒タイプ、顆粒タイプ、ドリンクタイプの3種類があります。自分の飲みやすいタイプを選び、毎日摂取すると良いでしょう。飲む時間に決まりはありませんが、胃が活性化している食前食後、就寝中の成長ホルモンの分泌を活発にするため就寝前に飲むのが効果的とされています。
1日1グラムのミドリムシで必要な栄養素が摂取できるので、過剰に飲む必要はありません。規定されたサプリの量を守り、服用するようにしましょう。
美容目的、健康目的に関わらずミドリムシ健康法を取り入れるには、毎日継続して飲み続けることが大切になります。毎日朝食後に飲むなど、習慣づけることにより、忘れずに飲めるようになるでしょう。

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